الوسم: تقنية
3 مقال
البانديخا ضد الفيبورا: ما الفرق في البادل؟
البانديخا والفيبورا هما الضربتان الهوائيتان الرئيسيتان في البادل. تعرف على الفروق في الارتفاع والسرعة والدوران ومستوى الصعوبة ومتى تستخدم كل ضربة.
كيف ترسل في البادل: دليل خطوة بخطوة للمبتدئين
أتقن الإرسال في البادل بهذا الدليل خطوة بخطوة: المسكة، الوقفة، ارتداد الكرة، والضربة من تحت مستوى الخصر — بالإضافة إلى الأخطاء التي يجب أن يتجنبها كل مبتدئ.
وزن مضرب البادل: الخفيف ضد المتوسط ضد الثقيل
هل وزن المضرب مهم فعلاً؟ دليل شامل لكيفية تأثير وزن مضرب البادل على القوة والتحكم والمناورة وإرهاق الذراع.